不甘心让青番茄的读者证闲着，于是，来到了“雕刻时光”咖啡图书馆。

拿起《当下的力量实践手册》，不是因为书名，而是看到了“张德芬”的名字，想起了她的《遇见未知的自己》。想必，这本书应该也那种温婉智慧的风格吧。

本书作者，是德国的艾克哈特.托利，译者曹植，张德芬审校，中信出版社出版。

拨开书衣，随着简洁素雅的精装封面滑入眼帘，也似乎闻到了淡淡花香。书不厚，143页，60千字；书页稍薄但细腻、有质感，很纯很亮的白色页面，质朴纯净的浅黑铅字嵌于其上。一书一世界，这里隐藏着另一个世界。

本书共三大部分共九章，分别是：第一部分 汲取当下的力量，1-5章；第二部分 在爱情关系中修行，6-7章；第三部分 接纳与臣服8-9章。

第一章    本体与开悟

第二章    恐惧的起源

第三章    进入当下

第四章    瓦解无意识状态

第五章    美好源自你临在的定静之中

第六章    瓦解痛苦之身

第七章    从上瘾到开悟的爱情关系

第八章    接受当下时刻

第九章    转化疾病和痛苦

第一部分中，作者解释了一些基本的身心灵术语：本体、开悟、思维、小我、情绪、等等，以及它们之间的内在联系。在后面的内容中会得到应用。

很多时候，看完了，读完了，认完了，却仍然不知所云，更不能用自己的话表达出来。我想，这本书我至多理解了百分之二十。在我所能感受到的范围内，若有所悟的有以下几点。

第一：情绪是身体对思维的反应。

要理解这一点，需要知道：

本体：是超越受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。它没有具体意向，它是你的本质；只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。

开悟：这个词听起来像一些超人类成就的玄学，其实它就是一种简单的与本体合一的自然状态。它是一种不可抗拒的、不可摧毁的事物相联系的状态。如果你不能感觉到这种联系，你就会有一种与自己与周围世界相分离的幻象。

体验到这种联系的最大障碍就是认同你的思维。思维认同创造了一连串的概念、标签、意向、词语、判断和定义，阻碍了你所有的真正关系。思维如果被正确利用的话，它将是一个超强的工具；但如果利用不当，它的危害相当大。准确地说，不是你利用思维的方式不对-----基本上是你根本没有利用她，而是它在利用你了。你认为你就是你的思维、你的大脑，其实这